加齢臭対策

加齢臭とは

「加齢臭」というと「オヤジ臭」とも言われ、いいイメージがないですよね。気になると、悩んで、臭いが気になり外にも出られなくなったりして、対人恐怖症老化や臭いが更に加速していく事になると思います。

この「加齢臭」の原因が脂っぽい臭いというか青臭い臭いというかそういう臭いがある「ノネナール」です。このノネナールは体の皮脂腺から分泌されている脂肪酸を酸化させた、表皮の細菌が発酵することで発生するものです。

このノネナールという成分は若い人からはほとんど検出されない成分ですが、男女共に４０歳を過ぎた頃から検出されてくるようになります。しかし、男性の方が女性より皮脂の分泌量が多かったり、脂肪酸の分泌量が多かったりするので臭いがきつく感じると思います。加齢臭を気にするようになるのは、男性は４０歳を過ぎた頃から、女性は５０歳を過ぎた頃からと言われています。女性は閉経した後が目安になるでしょう。又活性酸素が老化とともに抑制されなくなる為、増加していきます。この増加が臭いを発生させる元となります。

こうやってあげていくと加齢臭の発生、老化など年齢を重ねた方達にとっては嫌な言葉ばかりだと思いますが、完全になくすことは無理でも、ある程度の予防や対策はできると思います。生活習慣を改善したりタバコやお酒を控えたりしていくようにしましょう。又、徐々に対策をやっていく事でストレス無く対策できると思います。

加齢臭の原因

体の中の気になる臭いは・・口臭や体の臭いではないでしょうか。４０代以上の人たちが体の臭いが気になるのは、「加齢臭」が原因だと思います。

加齢臭の原因となっている物質の一つに「ノネナール」という物質があります。これは不飽和アルデヒドという有機化合物の一種で、若い年代の方達からは殆ど検出されない物質です。この物質が４０代以上の人達から検出される割合が多いので、加齢臭の原因であるという風に特定されています。

加齢臭を引き起こしている行為として、皮脂中の過酸化資質を酸化させるという行為があります。対策をする為には脂質の酸化を防ぎ、過酸化資質を減らす事が大事です。酸化を促す行為には活性酸素の存在があります。この活性酸素はお酒の飲みすぎ、タバコのすいすぎ、ストレス、生活習慣の乱れから増加する傾向にありますので、出来る所から改善していき、活性酸素を体内に増加させないようにする事が、酸化する量も減らし、結果的に加齢臭があまり気にならなくなる事に繋がってくるかもしれません。

又、活性酸素を消去してくれる物質というのは年齢を重ねると共に体内から減少していきます。減少すると活性酸素は増え続ける一方なので加齢臭の対策にはなりません。その為にも抗酸化物質をサプリメントや食品などから積極的に取り入れるようにして、活性酸素を消去させ、加齢臭対策をしていくようにしていくことも大事です。

更に腸内環境を正常に整えるようにして、体の中からこまめにケアをしていくようにしていきましょう。

加齢臭に効く食べ物

日本人は体臭が比較的少ない民族と言われています。理由は食生活に関係があり、低脂肪高繊維質、植物性食品を中心としている事が理由です。すなわち和食を中心としている日本人は体臭が少ないという事です。しかし、近頃、食生活が欧米化してきている為、高タンパク質、高脂肪、肉、乳製品のような動物性脂肪の摂取により体臭が強く感じられるようになってきました。

動物性脂肪が酸化する事が臭いを出す理由ですが、この酸化は喫煙、飲酒、食生活、不規則な生活、ストレスが原因とされているようです。酸化するには活性酸素が元になっていますが、この活性酸素は生活習慣病の元凶ともなっていますので臭いを防止するだけでなく、健康になる為にも活性酸素の対策をする事は非常に重要なんです。

しかし、この活性酸素は人間が生きていく上で避けられません。なので抗酸化作用がある食品または健康補助食品などを摂取したりするなどして対応されては如何でしょう？
下記に抗酸化作用が期待できる食品を揚げますので参考にして下さい。

お茶、大豆、ブルーベリー、トマト、にんじん、パセリ、ほうれん草、ゴマなどがあります。比較的食べる機会が多い食べ物ばかりだと思いますので上手に食事に取り入れていくようにしてみて下さい。

又、食物繊維が多く含まれている食品を摂取してお通じを規則正しく出来るようにする事も大切です。